طب سنتی و زیبایی پوست و مو

مشاوره رایگان پوست و مو

طب سنتی و پوست:

پوست به عنوان بزرگترین ارگان بدن انسان؛اولین سد حفاظتی بدن  و یکی از اندامهای دفعی مهم محسوب می شود. در طب رایج توجه به بثورات پوستی در تشخیص بسیاری از بیماری های داخلی اهمیت زیادی داشته و در طب ایرانی و طب سنتی نیز حکما با بررسی تظاهرات پوستی به طیف وسیعی از اختلالات درونی بدن پی می برده اند.

از آن جا که پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن است؛ ظاهر آن می‌تواند نشانه‌ای از سلامت اعضای داخلی بدن باشد. مبحث زیبایی و سلامت پوست و مو نیز از دیرباز مورد توجه حکیمان طب سنتی ایرانی بوده است و در این زمینه دانشمندانی چون حکیم ابن‌سینا و حکیم رازی در کتب خود مباحثی با عنوان زینت داشته که در آنها راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ارایه شده است.

 

توصیه های طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف و زیبا

از آن جا که در طب سنتی پوست به عنوان یک اندام دفعی مواد زاید شناخته می شود لذا زیبایی و شفافیت آن در گرو عملکرد صحیح و سلامت ارگان های داخلی و رییسه به ویژه کبد دانسته می شود. از این رو حکمای طب ایرانی و طب سنتی در اولین قدم برای اصلاح پوست و زیباتر شدن آن  اقدام به اصلاح و پاکسازی کبد می نمایند.

اولین توصیه ها برای افرادی که پوستشان تیره و کدر شده و یا زیاد جوش می زند اصلاح رژیم غذایی و عادات رفتاری است؛این افراد بهتر است از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی و کنسرویجات و غذاهای آماده و نیمه آماده به شدت پرهیز کنند.

داشتن خواب مناسب در شب ما بین ساعات ۱۰شب تا ۳ بامداد، پرهیز از پر خوابی در صبح گاهان و یا کم خوابی شدید شبانه نیز در داشتن پوستی سالم و شفاف بسیار موثر است.

انجام ورزشهای سبکی چون پیاده روی روزانه، دوری کردن از هوای مسموم و دخانیات و عدم مصرف نوشیدنی های الکلی همگی از مواردیست که به اصلاح عملکرد کبد و در نتیجه زیبایی پوست کمک به سزایی می نماید.

در برخی افراد که دچار انواع غلظت خون هستند و این مساله موجب بدرنگی پوستشان شده توصیه به حجامت  منجر به اصلاح عملکرد کبد و افزایش شفافیت و زیبایی پوست می شود.(حجامت باید زیر نظر متخصص طب سنتی و به توصیه ایشان انجام شود.)

باید دانست که حجامت عام با کم کردن غلظت خون و حجامت کبد با کم کردن چربی کبد به ترتیب بیشترین نقش را در تصفیه خون و افزایش کارایی کبد را دارا هستند.

 

برای داشتن پوستی زیبا و شفاف؛ چه بنوشیم؟؟

در افرادی که زیاد جوش می زنند، صبح ناشتا از ترکیب نصف عرق کاسنی و شاتره +یک قاشق غذاخوری سکنجبین طبی +یک قاشق غذاخوری خاکشیر همراه با آب مخلوط کرده و مصرف شود که تیرگی پوست و جوش ها را کاهش می دهد.

یک نوشیدنی طب سنتی عالی برای اصلاح رنگ پوست و زیبایی آن ترکیب آب کاهو و عصاره عناب است.چند عدد عناب را زخمی کرده و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانیدو سپس صاف کنید و بگذارید خنک شود.چند برگ کاهوی تازه را در مخلوط کن بریزید و عصاره خنک شده عناب را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.

روزی دوبار از این معجون بنوشید و تاٍیر آن را در شفافیت پوستتان ببینید.

یکی دیگر از راه‌های داشتن پوستی خوشرنگ و افزایش درخشندگی چهره و براق شدن پوست، مصرف جلاب طبی است. برای تهیه این شربت باید از نبات، گلاب و زعفران استفاده کرد. میزان نسبت نبات به گلاب باید یک به ۳ باشد.

ابتدا این‌ دو ماده را با هم مخلوط کرده و روی شعله گاز بجوشانید تا حجم آن به نصف برسد. در مرحله بعد نیز زعفران را به مخلوط اضافه کرده و شعله را خاموش کنید تا شربت سرد شود.

اگر یک کیلو نبات با ۳ کیلو گلاب مخلوط شده باشد میزان زعفران موردنیاز برای این شربت نیم مثقال (حدود ۲ گرم) خواهد بود. از دیدگاه طب سنتی ایرانی مصرف شربت جلاب طبی همراه با زعفران، خون را رقیق کرده و قلب را تقویت می‌کند.

همچنین اثر شادی‌بخش داشته و موجب بهبود حرکت خون داخل عروق ریز زیرجلدی و افزایش نیکویی رنگ چهره می‌شود. برای این منظور باید روزانه یک لیوان از شربت جلاب طبی بنوشید.

نوشیدن آب کرفس،آب انار،دمنوش گل بنفشه و پنیرک و برخی عرقیات گیاهی با مشورت متخصص طب سنتی می تواند در اصلاح رنگ پوست و زیبایی آن موثر باشد.(مصرف بنفشه و پنیرک در دوران بارداری مجاز نمی باشد.)

 

برای داشتن پوستی زیبا و شفاف؛ چه بخوریم؟؟

 باید دانست که از نظر طب سنتی، زیبایی و سلامت پوست بیش از هر چیز دیگری منوط به داشتن خونی سالم و کبدی فعال و سالم می باشد. برای داشتن خون سالم، باید از تغذیه سالم و طبیعی برخوردار بود و در صورت داشتن سوء هاضمه باید با گنجاندن گیاهانی نظیر جوزهندی، هل، بادرنجبویه، رازیانه، زنجبیل، دارچین، زردچوبه و فلفل و مانند آن، مبادرت به رفع آن کرد.(با مشورت و زیر نظر پزشک طب سنتی)

 در وعده صبحانه مربای سیب یا مربای به یا بلنگ بدون شیرابه همراه با کره محلی با نان برشته بدون چای مصرف شود. در وعده ناهار نیز سعی شود ته چین گوشت یا مرغ یا زرشک پلو با مرغ یا هویج پلو همراه با کمی زیره مصرف شود و این رژیم  ۳ تا ۶ ماه رعایت شود و همراه با غذا آب یا سالاد یا ماست مصرف نشود البته برنج هم حتماً باید آبکش شود.

برای درمان لکه های پوستی می بایست بعد از صبحانه، ناهار و شام یک گرم پودر زنیان را با یک قاشق مرباخوری عسل میل نمود و یا یک گرم پودر زنیان را روی غذا ریخته و همراه با آن مصرف نمایند.

خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری روغن کنجد تاثیر به سزایی در سلامت پوست دارد. در ضمن می توان از روغن کنجد به صورت مالشی هم استفاده کرد تا پوست شفاف شود.(باید توجه کرد که مصلح کنجد، عسل است لذا بهتر است که روغن کنجد به صورت مخلوط در عسل طبیعی مصرف شود).

گنجاندن کاهو در برنامه غذایی هفتگی مانع از ایجاد لکه های سیاه بر روی پوست دست می شود. در زمان کدر شدن پوست می‌‌بایست یک رژیم سرشار از ویتامین و اسید‌های میوه مورد استفاده قرار گیرد. میوه‌ها و ویتامین‌های آنها نقش بسزایی در باز‌گرداندن شفافیت به پوست دارند.

 

 

استفاده از ماسک ها و لایه بردارهای طب سنتی جهت داشتن پوستی شفاف و زیبا:

یکی دیگر از روش‌های اصلاحی جهت شفافیت و کمرنگ و از بین بردن لک‌های پوستی، استفاده از لایه‌بردارها می‌‌باشد. یک لایه‌بردار ساده اما در عین حال بسیار عملی برای این موارد استفاده آرد باقالی می‌‌باشد.

قطره‌قطره شیر را به یک قاشق مرباخوری آرد باقالی به همراه نصف قاشق غذاخوری پودر کتیرا اضافه کنید. زمانیکه به قوام یک ماسک رسید این ماسک را بر روی تمام نواحی پوست می‌‌بایست گذاشت. این کار می‌‌بایست از زمان کم مانند ۱۰ دقیقه شروع گردد و به مرور زمان زمان ماسک‌گذاری افزایش یابد تا حدود ۳۰ دقیقه برسد.

گلاب:
یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین این ماسک‌ها اسپری گلاب است. گلاب منافذ پوستی را می‌‌بندد، از شل شدن و افتادگی پوست جلوگیری می‌‌کند و هم اینکه نمی‌‌گذارد پوست دچار جوش گردد. اسپری گلاب از آن جهت که گلاب قابض است برای درمان منافذ باز پوستی نیز بسیار کارا می‌‌باشد.

ماسک شوید و بابونه:

 از دیگر ماسک‌های کارا و قابل توصیه برای پوست‌های جوش‌دار می‌‌توان به ماسک شوید و بابونه اشاره کرد.

جهت تهیه این ماسک یک قاشق غذاخوری از شوید و بابونه را در یک لیوان آب دم کنید و بعد این را صاف کرده و روزی دو سه بار پوست را با این مایع شستشو دهد.

این ماسک بیشتر برای جوش‌های سرسفید و سرسیاهی که هنوز عمیق و فراگیر بر روی سطح پوست نشده‌اند، توصیه می‌‌گردد.

 سرکه سیب برای پوست:
با زیاد شدن سن ، لکه های پوستی برروی صورت ، بیشتر می شود برای کاهش آن ها پنبه را به کمی سرکه سیب آغشته کنید و روی پوست بمالید و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ،روی آن بمالید و این عمل را دوبار در روز انجام دهید

پس از چندین هفته ، تاثیر سرکه سیب را روی پوست مشاهده خواهید کرد . این ماده گیاهی ، به دلیل اسید مالیک در آن ، خاصیت ضد قارج و ضد ویروسی دارد و درمان کننده جوش های پوستی و عفونت است و بسیار مناسب برای پوسته ای چرب است و چربی اضافی پوست را می گیرد و پوست را متعادل می کند .

از سرکه تنها استفاده نکنید ، بهتر است همان اندازه سرکه را با همان اندازه آب ، مخلوط کنید و حتی برای درمان سریع تر ، می توانید ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید .

بهترین زمان برای ماسک سرکه سیب برای پوست صورت شب قبل از خواب است و در مدت زمانی که از این ماسک روی پوست استفاده می کنید ، بهتر است در هنگام بیرون رفتن از منزل ، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

لیمو :
خاصیت اسیدی لیمو سبب بسته شدن منافذ پوست می شود. به کمک آبلیمو و سفیده تخم مرغ یک ماسک برای بسته شدن منافذ پوست بسازید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس آبکشی کنید.

وقتی هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید نتیجه خوبی می گیرید. برای بهتر شدن اثر آن بعد از بخور دادن صورت از ان استفاده کنید.

روش دوم این است که چند قطره آبلیمو را با آب ترکیب کرده و پوست خود را با آن بشویید و سپس آبکشی کنید. این عمل نه تنها باعث بسته شدن منافذ پوست می گردد بلکه جوش های صورت را نیز کاهش می دهد.

البته توجه داشته باشید که میزان آبلیمو را در آب زیاد نکنید و مستقیم به پوست صورت خود تماس ندهید. چون خاصیت اسیدی دارد.

نکته مهم این است که پوست لیمو دارای روغن های فرار و محرک است و پوست را به نور حساس می کند. لذا بهتر است استفاده از ماسک لیمو زیر نظر متخصصین باشد.

بخور:

و در آخر یکی از بهنرین کارها برای پوستتان بخور دادن است؛ در ظرفی اب را جوش بیاورید سپس کمی بابونه در ان بریزید و سر خود را با یک حوله بپوشانید و بالای ظرف بایستید.

زمانی که پوست صورت شما شروع به عرق کردن کرد نشانه این است که منافذ پوست در حال بسته شدن هستند.این کار را می توانید یک دوره دو هفته ای هرروز انجام دهید و تاثیرش را ببینید.

 

ماساژها و حرکات ورزشی مناسب برای داشتن پوستی صاف و زیبا:

ماساژ با یخ :

برای استفاده از یخ ابتدا ان را در یک پنبه ارایشی قرار دهید و سپس به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی پوست صورت خود بمالید و نتیجه ان بسته شدن منافذ پوست و خروج گرد وغبار از داخل ان است.ضمنا کمپرس یخ برای ورم پلک ها بسیار موثر است.

 

یوگای صورت:

۱- برای یوگای صورت یک جای آرامی پیدا کنید. در حالی که چشمان خود را بسته اید روی زمین بنشینید. سعی کنید ستون فقرات شما کاملاً صاف باشد. روی تنفس خود تمرکز کنید و دم و بازدم های عمیق انجام دهید.

کف دو دست خود را آنقدر به هم بمالید تا گرم شود و سپس آن را روی چشمان خود بگذارید. این کار را چند بار تکرار کنید. این عمل باعث آرامش اعصاب چشمی، پلک و نواحی اطراف چشم می شود.

۲-انگشت دوم و سوم هر دو دست خود را روی ناحیه پیشانی قرار دهید و از ناحیه ابرو تا گیجگاه را به صورت دایره وار و بسیار آرام ماساژ دهید. بعد از آن، ماساژ را از ناحیه گیجگاه به سمت عضلات فک و سپس به سمت گونه ادامه دهید. این حرکات  را چند بار تکرار کنید.

۳-  تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و لبخند بزنید، طوری که کشش را در عضلات صورت، گونه، چانه و گردن خود احساس کنید. سپس عضلات خود را رها کرده و این روند را تکرار کنید. این کار سبب رفع خستگی عضلات صورت می شود.

۴- یک دم عمیق بکشید. سپس نفس خود را با قدرت بیرون دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون آورید و صدای “اَ” را بلند ادا کنید. این کار را سه بار تکرار کنید. این عمل جریان خون را در صورت تقویت می کند.

۵-سعی کنید گونه ها و  ناحیه مرکزی صورت خود را جمع کنید و سپس آن را رها کنید. این کار به تقویت جریان خون در صورت کمک می کند.

 

 مطالب مرتبط

فرم مشاوره رایگان پوست و مو

۸ ماسک پوست طبیعی برای شادابی و جوانسازی پوست شما

تیرگی زیر چشم و درمان آن

تیرگی پوست و درمان آن

رابطه جوش صورت و مواد آرایشی

 پیج اینستاگرام ما پر از ویدئوهای آموزشی برای زیبایی پوست و مو است.

 

افشره زیبایی آرساوید ساخته شده از مواد طبیعی و گیاهان دارویی

همرسانی کنید